jakie białko

Zero techniki -.^ na bank, poczytaj co to jest MC i przysiad i jak się je robi ;) - na maxy jeszcze przyjdzie czas Maxy sprawdzane były jakieś cztery miesiące temu, kiedy właśnie nie ogarniałem. Póżniej była przerwa i od tamtej pory maxów nie sprawdzałem. - myślę, że dodatkowe białko ni ejest jeszcze wskazane, w pierszej kolejności pochyl się nad [...]

[...] zastąpic tak zeby w kazdym posiłku było ok. 30g białka. Na noc(sen) jedz najlepiej kazeine(ser biały) albo inne długowchłanialne białko(z jaj np) po ćwiczeniach natomiast jakies białko szbkowchłanialne (tuńczyk)+ jesli wejdzie:) to to co miało byc na ostatni posiłek:) płatki owsiane z mlekiem i bananem pyyyycha!:) Ale ogolnie bardziej starać [...]

[...] też wtedy robić większe skoki między ciężarami np po 20kg. Ciekawe że na tym schemacie schudłem, zmalał mi biceps i ubyło mi z 5 kg wagi. Po zakończeniu schematu 5x5 ważyłem jakieś 95kg i byłem nieźle napompowany :) Teraz z kolei wydaje mi się że umięśnienie jest jakieś gęstsze i lepsze jakościowo. Jedyne suplementy jakie stosowałem to białko. [...]

[...] 189 4. WYMIARY: -biceps: 42-42.5 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24msc ogarnietego treningu i diety 6. DIETA: -białko: 245 na mecie podbije na jakieś 270-280 -węglowodany: 260 na mecie będzie z 350-400 -tłuszcz: 95 niezmiennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: będzie split jest hst 9. CEL [...]

[...] do treningu, zwłaszcza jak zimno albo leje to nie masz wymówki:-) No bo wyciskanie czy wznosy łydek warto już zwiększać:-D A co do białka, jest temat u samej góry jakie prochy laski polecają. Ryby ładnie podbijają białko i zdrowe tłuszcze. Strączkowe oprócz węgli wnoszą też sporo białka. Z tańszych to podroby, takie flaczki [...]

[...] przez organizm. dawki z rzedu 30g dziennie moga np doprowadzic do rozwolnienia i dodatkowego obciazenia nerek. Czy zalecane 3-5L wody dziennie to suma wszystkich płynów jakie się pije, czy są to płyny oprócz tych które należy stosować do odżywek? pij tyle ile potrzebujesz, 3-4l dziennie w zupelnosci wystarczy suma wszystkich plynow jakie [...]

Pany powiecie jakie trzymacie makro na redukcji a jakie na masie. Chodzi mi o rozkład procentowy. To zależy co na Ciebie dziala. Musisz protestować. Białko trzymam 2,5-3g (3g jak na bombie) resztę obcinam proporcjonalnie z tłuszczy i wegli.

07.00 Chleb ciemny pelnoziarnisty, pasztet z watrobki,pomidor, mleko 0.5% brak białka - jajka daj, w tym posiłku masz mieć jak najwięcej kcal, nawet 30% z całego dnia 10.00 Losoś 200 g(surowy z cytryna i sola) i salata 13.00 domowej roboty koktajl (50g odtluszczonego mleka w proszku, banan,jajko, woda) 13.00- 16.00 na silce no to jeśli to jest [...]

[...] stanowisk na ACT. 4. Czy jak zacznę 2 cykl (czyli raz jeszcze ten trening po regeneracji) to czy powinienem zmienić ćwiczenia ? A jeśli tak to które ćwiczenia na jakie by dały najlepsze efekty. wystarczy jak pokombinujesz z kolejnością 5. Czy nie spadnie mi siła ? Teraz przecież ćwiczę każdą partie mięśni 3 razy w tyg. a po zmienię [...]

wiele osób tu pisze, żeby jeszcze raz przebadać białka FA, SO. A ja się pytam - po co? Przecież jakie wyniki są, każdy widzi. Jeśli firmie zależy na prawdzie i chce, żeby jeszcze raz przebadać ich białko to niech wpłacą kasę na konto salixa i po krzyku, przebada się. Ale nie 15 czy 30zł, tylko za pełne badanie + koszt białka. Oczywiście białko [...]

[...] na zdrowy rozum ryko FAKE`a. Kto i po co ma wzoic przez ocean ORYGINALNE (haha) puszki z bialkiem po 3 kg skoro mozna nakombinowac nasciemniac po drodze ile wlezie. Siny jakies SPORTS ONE a firma daje etykietke, bialko dostarcza poddostawca ktorey pewnie jeszcze jako tako jest kontrolowany. Ale w drodze do Fitness Authority, to bialko moze [...]

[...] teraz PVL i jestem zadowolony. Ale tak jak mowie odpowiadaja mi bardziej ich kubki smakowe. Wiec najlepiej powtorzyc ten test i miec jasnosc i wykluczyc wszelkie watpliwosci jakie mogly wyniknac przy pierwszym badaniu bo tak jak mowie nie chce mi sie w to wierzyc. Nie podwazam ideologi testu Salixa ale zawsze moze wkrasc sie blad. Dlatego Zrob te [...]

No to jak to jest ? Testy zrobiono, ale wyniki nie pasuja sponsorom. To trzeba testy powtorzyc Ja osobiscie, gdybym mial firme co produkuje suplementy, to bym najpierw pisal, ze to przekret a jak juz bym byl pewien, ze wszyscy to slyszeli, to bym napisal, ze badania pokazaly, ze produkt jest 110%. Podziwiam ludzi, ktorzy wkladaja produkt w [...]

odezwał sie ten co nie lubi frykasów kurde ja no nie bede sie skręcał przy piciu białka i wole wydac 150zł na bialko niz jakies tam gorsze i sie z tym wszystkim pie.przyć jakie sbiałko wolno wchłanialne i mieszanka wpi i wpc i styka

[...] hantle, ławeczka skośna, gryf i sprzęt domowego użytku tj krzesła itd ;) Kolejne pytanie - co najlepiej pić oprócz wody, bo sama woda to mi się nudzi już pomału. Aha, jestem również ciekaw, czy znacie może jakieś pożywienie, które przyczyniałoby sie do spalania kalorii, może np jakieś przyprawy orientalne, ostre albo jakieś inne czary. ;)

"Ja juz mam porownanie bialeczek wielu firm i z tego co wiem Olimp wyszedl nagorzej a najlepiej wlasnie Sni,Trec,Hitec i nawet lepsze bylo bialko american... niz te niby nowe olimpa..." Ziki w jaki sposób testowałeś białka? Jakie kryteria? Doradca w dziale suplementacja

[...] od kalkulatora Aktywność w ciągu dnia : praca generalnie siedząca, 5km drogi tam i z powrotem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dotychczas nieregularnie: jakieś aeroby 1 do 3 x w tygodniu (basen, rower, bieganie) Odżywianie : obecnie wprowadzam dietę zbilansowaną Cel : redukcja: etap I - istotna poprawa sylwetki do Sylwestra [...]

A skąd zaczerpnąc info jakimi ciężarami ćwiczyć.... Jakie będą na ten moment dla mnie odpowiednie. - idziesz na siłowni z jakims rozpisanym planem i podnosisz cieżary jakie zdołasz unieśc, maxymalna katorga --> to będa Twoje ciężary. Jesli skończyłeś trening i nic nie czujesz, wziąłęś małe ciężary. Druga sprawa: ja juz nie radziłabym byc Ci na [...]

Ode mnie również gratulacje. Śledziłem postępy od samego początku. Zaciętość i nie poddawanie się słabościom godne podziwu. Dieta i ilość kcal jakie pochłaniałeś:)) ...dla mnie jesteś mistrzem:) Pozostało życzyć powodzenia w dalszym dążeniu do celu. Co do supli przy dopiętej diecie białko zbędne, a kreatyna kup mono i wybieraj najtańszą. Mono to [...]

witamina D (ze względu na jej niedobór), suplementy mające na celu usunięcie nadmiaru wody ile tej witD? jakie suplementy na nadmiar wody? dieta przy neidoczynnosc slaba bardzo (nie tylko zreszta przy niedo) Podbij Bialko, wprowadz lepszej jakosci weglowodany i tluszcze